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ยท
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ยท
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ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 28773
ยท
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์นจํ•˜ํ•˜๊ด€๋ฆฌํŒ€
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 57885
ยท
01.06
๋Ÿฐ๋ฆฐ์ด 3km ์•ˆ ์‰ฌ๊ณ  ๋›ฐ์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค 4
์šด๋™์ผ์ง€
์ฟ ์Šค๋“œ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 419
ยท
24.11.07
๋Ÿฐ๋ฆฐ์ด 3km ์•ˆ ์‰ฌ๊ณ  ๋›ฐ์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค
๐Ÿ’ช11/7 ํ•˜์ฒด์™„ 4
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 335
ยท
24.11.07
๐Ÿ’ช11/7 ํ•˜์ฒด์™„
์š”๊ฐ€๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ˆ˜์–‘ 3
์šด๋™์ผ์ง€
์ด์ƒํ•ด๊ฝƒ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 367
ยท
24.11.05
์š”๊ฐ€๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ˆ˜์–‘
๐Ÿ’ช11/4 ๋“ฑ์šด์™„ 4
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 331
ยท
24.11.05
๐Ÿ’ช11/4 ๋“ฑ์šด์™„
๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค 1
์šด๋™์ผ์ง€
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 357
ยท
24.11.04
๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค
์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„-์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„ 1
์šด๋™์ผ์ง€
๊ฐ์ž๋ฐฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 480
ยท
24.11.03
์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„-์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„
๋ฒค์น˜ 190kg ์„ฑ๊ณต 2
์šด๋™์ผ์ง€
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 510
ยท
24.11.03
๋ฒค์น˜ 190kg ์„ฑ๊ณต
์–ด์ œ์ž ์–ด๊นจ์šด๋™ 4
์šด๋™์ผ์ง€
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 442
ยท
24.11.02
์–ด์ œ์ž ์–ด๊นจ์šด๋™
๐Ÿ’ช10/31 ์ฒด์ŠคํŠธ๋ฐ์ด 2
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 380
ยท
24.10.31
๐Ÿ’ช10/31 ์ฒด์ŠคํŠธ๋ฐ์ด
10์›” ๊ฒฐ์‚ฐ
์šด๋™์ผ์ง€
๋Œ์ด๋งˆ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 394
ยท
24.10.31
10์›” ๊ฒฐ์‚ฐ
6๊ฐœ์›” ์ฐจ ํ—ฌ๋ฆฐ์ด์˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ๋“ฑํŒ! 10
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๋„๋ผ์ง€ํ›„
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 590
ยท
24.10.31
6๊ฐœ์›” ์ฐจ ํ—ฌ๋ฆฐ์ด์˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ๋“ฑํŒ!
์ด๋Ÿฐ..๋ชป์ฐธ๊ณ  ๋ฐ–์— ๋‚˜์™€๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹น.. 2
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 547
ยท
24.10.29
์ด๋Ÿฐ..๋ชป์ฐธ๊ณ  ๋ฐ–์— ๋‚˜์™€๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹น..
๋“ฑ์‚ฌ์ง„์ฃผ์˜ ) ๋ชฉ ๋‘๊ป๋‚˜์š” 3
์šด๋™์ผ์ง€
์ธ์ƒ์ด๋ฌด๋ฃŒfree
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 616
ยท
24.10.29
๋“ฑ์‚ฌ์ง„์ฃผ์˜ ) ๋ชฉ ๋‘๊ป๋‚˜์š”
๋Ÿฌ๋‹์€ ํ•œ๊ณ„ ๋ŒํŒŒ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•œ ์˜ˆ์ˆ  1
์šด๋™์ผ์ง€
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 515
ยท
24.10.29
๋Ÿฌ๋‹์€ ํ•œ๊ณ„ ๋ŒํŒŒ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•œ ์˜ˆ์ˆ 
76.8
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 396
ยท
24.10.29
76.8
๐Ÿ’ช10/28 ํ•˜์ฒด์™„ 5
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 382
ยท
24.10.29
๐Ÿ’ช10/28 ํ•˜์ฒด์™„
๊ฐœ์ธ ํ”ผํ‹ฐ๋งŒ ์–ด์–ธ.. ๋ช‡๋…„.... 2
์šด๋™์ผ์ง€
์นจ์ฐฉ๋งจ์ด๋ž‘๋†€๋ž˜์ž‰
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 607
ยท
24.10.28
๊ฐœ์ธ ํ”ผํ‹ฐ๋งŒ ์–ด์–ธ.. ๋ช‡๋…„....
10km๋Ÿฌ๋‹ ์ฒ˜์Œ ๋›ฐ์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์•ž์œผ๋กœ์˜ ํ›ˆ๋ จ๋ฒ• ์งˆ๋ฌธ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค 1
์งˆ๋ฌธ&์ •๋ณด
์„œ์šธ์‹œํ„ธ๋ณด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 473
ยท
24.10.27
10km๋Ÿฌ๋‹ ์ฒ˜์Œ ๋›ฐ์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์•ž์œผ๋กœ์˜ ํ›ˆ๋ จ๋ฒ• ์งˆ๋ฌธ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 185kg ์„ฑ๊ณต 23
์šด๋™์ผ์ง€
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 4496
ยท
24.10.27
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 185kg ์„ฑ๊ณต
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 180kg ์‹คํŒจ 2
์šด๋™์ผ์ง€
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 539
ยท
24.10.26
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 180kg ์‹คํŒจ