์นจ์ฐฉ๋งจ
์์
์คํฌ์ธ
์ทจ๋ฏธ
์ธ๋ฐฉ
์ผ์(์ต๋ช
)
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
76.8
24.10.29
ยท
์กฐํ 399
https://chimhaha.net/exercise/603641?page=4
https://chimhaha.net/exercise/605484?page=1
๋ฏธ๋ฅต์ฐ๋ 76 ์ง์ ์ ๋๋น ์์นจ๋จน๊ณ ์ฌ๋ดฃ๋๋ฐ ๋๋ฌด ์ข์์ฉ ์ค๋์ ๋ฐ ์ํ๋๊น ์ด๋ ์ํ ๊ฒ์ฉ ์ฐํคํคํค~
72kg ๊ผญ ๊ผญ ๊ผญ ์ฐ์๊ฑฐ์์ฉ ๊ทผ๋ฐ ์์ฒญ ์๋น ์ง๋ค์ฉ (์ฌ์ค ์ด์ ๋ง์๋ ๋๋ง ๊ณผ์(๋จ์ง ๋จ์ง ๋๊ฐ ํฌ๋์ปค)๊ฐ ์ง์ ์๊ธธ๋ ๋ชป์ฐธ๊ณ 2๊ฐ ๋จน์์ต๋๋น ์ตโฆ)
๋๊ธ
๐๏ธ์ด๋&๋ค์ด์ดํธ ์ ์ฒด๊ธ
๋ฐ๋ฆฐ์ด 3km ์ ์ฌ๊ณ ๋ฐ์ด๋ดค์ต๋๋ค
4
4
๐ช11/7 ํ์ฒด์
4
4
์๊ฐ๋ ๋ง์์ ์์
3
3
๐ช11/4 ๋ฑ์ด์
4
4
๋ฌ๋ฆฐ๋ค
1
1
์ธ์ง-๊ฐ๊ตฌ-๋ณด์-์ธ์ง-๊ฐ๊ตฌ-๋ณด์
1
1
๋ฒค์น 190kg ์ฑ๊ณต
2
2
์ด์ ์ ์ด๊นจ์ด๋
4
4
๐ช10/31 ์ฒด์คํธ๋ฐ์ด
2
2
10์ ๊ฒฐ์ฐ
6๊ฐ์ ์ฐจ ํฌ๋ฆฐ์ด์ ๋ฟ๋ฏํ ๋ฑํ!
10
10
์ด๋ฐ..๋ชป์ฐธ๊ณ ๋ฐ์ ๋์๋ฒ๋ ธ์ต๋๋น..
2
2
๋ฑ์ฌ์ง์ฃผ์ ) ๋ชฉ ๋๊ป๋์
3
3
๋ฌ๋์ ํ๊ณ ๋ํ์ ์๊ฐ์ ์ฌ๋ฐ์๋ก ํํํ ์์
1
1
ํ์ฌ๊ธ
76.8
๐ช10/28 ํ์ฒด์
5
5
๊ฐ์ธ ํผํฐ๋ง ์ด์ธ.. ๋ช๋
....
2
2
10km๋ฌ๋ ์ฒ์ ๋ฐ์ด๋ดค๋๋ฐ ์์ผ๋ก์ ํ๋ จ๋ฒ ์ง๋ฌธ๋๋ฆฝ๋๋ค
1
1
๋ฒค์นํ๋ ์ค 185kg ์ฑ๊ณต
23
23
๋ฒค์นํ๋ ์ค 180kg ์คํจ
2
2
