์นจ์ฐฉ๋งจ
์์
์คํฌ์ธ
์ทจ๋ฏธ
์ธ๋ฐฉ
์ผ์(์ต๋ช
)
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
๐๏ธ์ด๋&๋ค์ด์ดํธ
์ด๋์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ ๋๋๊ณ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ํ์
๋๋ค
ํ๋
๊ฒ์ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ ์๋ด
34
34
137
๊ณต์ง
ยท
5470
ยท
3์ผ์
ํ๋
4/3 ๋ชฉ ~ 4/6 ์ผ ๋ฐฉ์ก์ผ์ ์๋ด
187
187
619
๋ฐฉ์ก์ผ์
ยท
33619
ยท
5์ผ์
ํ๋
ใ์นจ์ฐฉ๋งจ ์ ํ๋ธ ์์ ํธ์ง์ ๊ตฌ์ธใ
35
35
132
ํธ์ง์ ์์๋ชจ์ง
ยท
58190
ยท
01.06
์๋
ํ์ธ์ ๋ฐ๋ฆฐ์ด ์
๋๋ค. ์ง๋ฌธ์์ต๋๋ค.
2
2
๋ด๊ฐ ๋ง๋ผํค๋ํ ์์ฃผ๋๊ฐ๋ดค๋ค ๊ฑฐ์
4
4
72kg ์นจ์์ด๋ 62kg๊ฐ ๋์์ต๋๋ค.
35
35
9์ 29์ผ 10k ๋ํ ๋ค๋
์์ต๋๋ค
3
3
์ดํ์น
9์ 4์ฃผ์ฐจ
์๋จ ๊ฟํ.jpg
3
3
๐ช9/26 ์ค์ด์!
3
3
์ง๋ 6์ 29์ผ์ ๋ฌ๋ ์ฒซ ์์ ์ดํ..
9
9
ํฐํฐ
10km ๋ฐ๋๋ํํ ๋ฌด๋ฆ ์ด์ง๊ฐ
8
8
BDNF ๋ถ๋น ์ด์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค
1
1
์ฐฉ๋งจ๊ณผ ํํ๋ง๋ผํค
7
7
๋ฒค์นํ ๋ ๋งํ์ ์ค๋ฅธ์ชฝ ํ๊ฟ์น๊ฐ ์ ํด์ง๋
1
1
๐ช9/22 ์ค์ด์!
5
5
์๋์นด๋๋น๋
ธ์ด๋
1
1
๋ฌ๋ ์ฌ๋ฐ์
11
11
์ถ์ฒ ์ค์นด์ด๋ ์ด์ค ๋ค๋
์์ด์
4
4
์ค๋๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํฉ๋๋ค
4
4
์ผ์ชฝ ์ด๊นจ๋ฅผ ์๋ค๋ก ์์ง์ด๋ฉด ๊ทผ์ก์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ๋๋์ด ๋์
2
2