인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
🏋️운동&다이어트

횐님들 간헐적 단식과 운동후 프로틴 섭취 뭐가 좋을까요?

질문&정보
서울시털보
24.07.23
·
조회 1557

꽤 오랫동안 16시간 간헐적단식을 하면서 운동하고있는데요

 

오후8시~점심12시까지 단식을 하고 있는데

 

이유는 회사 점심시간이 12시부터이기도 하고 퇴근하고 집에가서 저녁먹으면

 

시간이 얼추 저렇게 맞아서 루틴이 이렇게 됐어요

 

그런데 제가 출근 전에 운동을 하는지라 운동이 끝나고 씻고 나오면 9시20분정도 되는데

 

회사 출근하면 10시정도 됩니다 그래서 보통 12시에 점심을 먹고 프로틴을 1시 넘어서 타먹는데요

 

요즘들어 궁금한점은

 

10시에 출근해서 프로틴 먹고 간헐적 단식 안하기 vs 점심먹고 오후에 프로틴 먹고 간헐적 단식하기

 

뭐가 더 근성장에 도움이 될까요? 별 차이 없을까요?

이전글
목록
댓글
광해1
24.07.23
근성장에 조금이라도 도움되는건 물론 지속적인 단백질 공급이 되는 전자 겠지만
크게 차이 날까 싶네요 그냥 편한대로 하시는게 좋을듯
3대400
24.07.23
무슨 운동목적을 가려는진 모르겠지만... 간헐적그런건 좀 비추합니다(개인적인의견)
목록

🏋️운동&다이어트 전체글

6일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 100
·
2일전
4,5 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 86
·
3일전
운동생활화&다이어트7일차
운동일지
Jshim
·
조회수 88
·
4일전
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠? 3
질문&정보
침착한시즈니
·
조회수 178
·
4일전
2,3 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 105
·
5일전
주말 2일만 운동하는 분 잇슴? 3
질문&정보
Aaaoooaaahhh
·
조회수 141
·
6일전
1일차 존투 달리기 1
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 158
·
7일전
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요? 6
질문&정보
으악으악
·
조회수 301
·
03.28
스미스 머신 봉 4
질문&정보
하늘치
·
조회수 192
·
03.27
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
운동일지
무플방지위원회수석연구원
·
조회수 170
·
03.27
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유 18
질문&정보
우유부단한놈이군
·
조회수 194
·
03.27
침둥보고 다침 7주차 2
식단
대인국대표하남자
·
조회수 167
·
03.24
허벅지 근육 떨림
운동일지
팥양갱
·
조회수 133
·
03.23
손오공 수련법 ON 2
운동일지
엠십육전당포방부
·
조회수 180
·
03.21
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증 1
운동일지
팥양갱
·
조회수 115
·
03.21
운동생활화&다이어트 6일차 1
운동일지
Jshim
·
조회수 141
·
03.19
네달만의 인바디 정기보고 3
운동일지
김잼민
·
조회수 126
·
03.19
침둥보고 다짐 6주차
식단
대인국대표하남자
·
조회수 75
·
03.19
스위치온 다이어트 7일차 ☠️ 3
식단
호방걸
·
조회수 179
·
03.19
운동생활화&다이어트 5일차
운동일지
Jshim
·
조회수 107
·
03.18
1 2 3 4 5