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하체 운동(홈트)

질문&정보
헬스쟁이
24.01.24
·
조회 1011

"홈트"로 가능한 뒷 허벅지 운동 공유 가능할까요?

앞은 괜찮은데 뒤가 얇은게 신경쓰이네요..🙏🙏

아령은 8키로 짜리 두개입니다.

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댓글
왕벌의주행
24.01.24
햄스트링 운동으로 검색하시고 이것저것 해보시고 본인에게 잘 맞는걸로 집중하시면 될 듯 합니다.
당장 생각나는건 스티프레그 데드리프트, 런지, 스플릿 스쿼트, (싱글 레그) 힙 브리지 정도네요.
헬스쟁이 글쓴이
24.01.24
감사합니다🙏
난참멋져
24.01.24
노르딕컬 추천드립니다
헬스쟁이 글쓴이
24.01.24
앗.. 확인해보니 제 무릎 염증으로 인해 불가한 운동이네여 흑흑..
그뉵그뉵
24.01.24
헬스쟁이 글쓴이
24.01.24
🙏🙏
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