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어렵네요 오운완 20일차
23.08.30
·
조회 259
오늘 완전 엉망징창 투성이…. 부끄러울정도로 자세가 엉망입니다
어깨 사레레든 숄더프레스든 어깨에서 뚝뚝 소리가 너무 나서 다 중도 포기….. 머신은 그래도 나은데 덤벨로 할 때 심해요
스트레칭 후 시작했는데도 그러네요
어떡하죠…
케이불 푸시 다운도 삼두에 자극 하나도 안 오고 오잉 스럽네여
무게가 무겁게 한 것도 아닌데…
슬픈 하루네요…
댓글
GARMIN
23.08.30
머신으로만 하세요
어깨는 한번 다치면 회복도 오래 걸리고 또 다치는 경우도 많아서 안다치면서 운동하는게 최곱니다
호방한독희
23.08.30
넵 근데 오늘 머신은 뚝뚝 소리가 덜 나는데 어깨에 자극이 없던데.... 이건 자세 잘못이겠지요? 힘들기만 힘들고 어깨 타는 느낌은 전혀 안 들었거든요
뚜뜨잇
23.08.30
그렇다면 가볍게 많이 해보시는걸 추천합니다.
가벼우면 다른 부위 개입이 적어지니까 어깨 자극이 잘 올지도요?
횟수는 어깨 느낌 올때까지!
@호방한독희
호방한독희
23.08.30
5kg가 제일 적은 무게던데... 아예 핀? 그걸 안 뽑고 하면 되는건가요???
@뚜뜨잇
뚜뜨잇
23.08.30
앗.. 그렇다면 핑크덤벨로 가셔야 할지도..
덤벨로 하면서 소리 안나는 자세를 찾아보세요;;
@호방한독희
호방한독희
23.08.30
@뚜뜨잇
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