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오랜만에 달리기…큰 상심
1
23.08.30
·
조회 302
달리기 거리가..
7월엔 꾸준한 장마로 74키로
8월은 무더위와 계속되는 술자리와 만성피로로 22키로
이대론 안되겠다 싶어서
월요일 아침에 달리러 나갔습니다
제가 평일에는 11키로
주말에는 하프 정도 뛰어왔거든요
월요일엔 도자히 못 뛰겠다 하고
5키로에서 포기
오늘은 진짜 무슨 일이 있어도 10키로는 채우겠다 하고
코호흡이니 뭐니 거리만 채우자 하고 나갔는데
7키로에서 포기….
안 달린지 얼마나 되었다고 이렇게까지 급격히 체력이 떨어질 줄이야
한달안에 원래 체력으로 다시 올릴 수 있을런지..
원래부터 엄청 낮았던 vo2max가
운동 쉬면서 아주 급격하게 떨어지네요
그래도 저만큼 올리는데도 엄청 오래 걸렸는데…
댓글
GARMIN
23.08.30
심폐지구력은 금방 회복될건데 한달 쉬었으면 다리 근력이 좀 떨어져서 다시 달릴때 아픈곳이 나올수 있으니 조심하세요
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