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다들 헬스장에서 유산소 운동은 어떤거하시나요

질문&정보
언젠가그가너를
23.07.31
·
조회 456

1 스텝밀

2 트레드밀

3 사이클

4 헬스장 말고 다른 데서 따로 챙김 (ex. 야외러닝)

5 유산소 아예 안함

 

답이 될만한걸 전부 추려보았읍니다

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댓글
빗소리좋아요
23.07.31
저는 사이클을 자주 탑니다
카리나는신이다
23.07.31
사이클이랑 경사 기울어지는 런닝머신
가루삽겹살
23.07.31
야외러닝 함 하면 다른건 지루해서 못하겠더라구요
낄낄희
23.07.31
마이마운틴으로 경사 높게,,짤고 굵게,,30분 턴답니다,, 탈탈탈
브로리
23.07.31
사실 유산소는 종목은 개인 취향으로 고르시면 됩니당. 전 주로 야외런닝or 트레드밀이네요.
심박수 재시면서 본인의 적정강도 찾아가십셔! 유산소운동 심박수 관련 내용 찾아보시면 댑니다.
안찾아보실 분들은 본인 최대심박수의 50퍼~80퍼로 유지하는 강도로 유산소하면 GOAT
침순하하
23.07.31
저는 요즘 런닝머신이요
주말에는 등산으로 대체할때도 있어요
다이제
23.07.31
일립티컬이라고 무릎에 부담 안가는 기구 합니다
언젠가그가너를 글쓴이
23.07.31
오! 다들 감사합니다
뽁뽁이아저씨
23.07.31
그 날씬한 몸매를 원하십니까? 그거도 하고 지루하니까 20분씩 두 가지 골라서 해요.
함마바크
23.07.31
한번 사는 인생 워킹런지로 유산소를 대신해보는건 어떨까요? 나처럼 살지 마시오. 근데 누군가는 해야하잖아.
쩔어쩔어
23.07.31
자전거타고 출퇴근해서 하루에 40~1시간정도 유산소하고 있네용
침숭이수호자
23.08.01
유산소 추가하면 운동 시간 너무 길어져서 빼부렸습니당
소곤소곤
23.08.01
경사10 속도6 30분~
소곤소곤
23.08.01
or 속도9 50분런
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