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🏋️운동&다이어트

침둥보고 다짐 6~8일차 그리고 중간점검

식단
대인국대표하남자
02.10
·
조회 385

스위치온 다이어트 6일차

노알콜 8일차

노커피 3일차

 

먹은거=프로틴 1번, 점저 일반식(1인분)

14:10 단식성공

 

애매하지만 성공으로 칩시다 

스위치온 다이어트 망함

노알콜 9일차

노커피 0일차

 

먹은거=KFC

14:10 단식성공

 

7일차 완벽하게 망했습니다. 그래도 한 끼만 먹었으니 봐줘이잉

스위치온 다이어트 2주차

노알콜 10일차

노커피 1일차

 

먹은거=단백질쉐이크2개/닭가슴살3개/샐러드

14:10 단식성공

 

8일차 다시 시작해봅니다. 중간점검 했는데 의사쌤 말대로 빠지긴 했네요. 운동 병행 시작해야겠습니다.

다이어트 1주일 중간점검

몸무게 -2.7kg

BMI 25.9(-0.9)

체지방률 28.4(-0.5)

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댓글
배고픈사람
02.11
커피는 왜 끊나요..?
대인국대표하남자 글쓴이
02.11
몰르겠어요. 의사쌤이 끊으래요. 아마 에스프레쏘에도 상당량의 기름이 들어가서 그런거 아닐까 싶기도 하고
다이어트로 교감 신경 만빵 자극돼 있는데 카페인 밀어넣으면 밤에 숙면을 방해할까봐 그런거 같기도 하고요.
실제로 커피 마신 날마다 잠이 안들어서 늦게까지 뒤척였어요
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