์นจ์ฐฉ๋งจ
์์
์คํฌ์ธ
์ทจ๋ฏธ
์ธ๋ฐฉ
์ผ์(์ต๋ช
)
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
๐๏ธ์ด๋&๋ค์ด์ดํธ ์ ์ฒด๊ธ
๊ฐ๋ฐฉ์ฅ์ด ๋ฐ๋ค
3
3
ํ๋ํ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ ๋ถ ์์ผ์ ๊ฐ์~?
1
1
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์ง 6~8์ผ์ฐจ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๊ฐ์ ๊ฒ
2
2
๋ฌ๋ํ ๋ ๊ธฐ๋ชจ ๋ฐ๋๋ง์ด ๋ญ ์
์ผ์ญ๋๊น๋ค?
3
3
์ฃผ๋ง ์ ๋ณด๋ด์ญ์์ด
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์ง 5์ผ์ฐจ
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์ง 4์ผ์ฐจ
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์ง 3์ผ์ฐจ
๊ณต๋ณต ์ด๋ ๋ค๋
์ค๊ณ ๋์ ์์ํ ํ์
2
2
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์ง 2์ผ์ฐจ
ใน
๋ฒํฌ์
์ ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ ํฌ๋ฆฐ์ด ๋์์ฃผ์ธ์ค
5
5
๊ณผ์๋ง ๋จน์ด๋ ์ด ๋น ์ง๊น์?
5
5
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์ง 1์ผ์ฐจ
์ค๋์ ์ด๋
๊ณต๋ณต์ ์ฐ์๊ฐ ์์์ต์ ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋์?
1
1
ํ์ฌ๊ธ
์ฐํด ๋ฐ
์ค๋๋ง์ ๋ฒค์น ๋ฉํผ์
๊ฒฐ๊ตญ์ ์์ํ๋ค, ํํธ, BMI
๋ฐ๋ฆฐ์ด ์ฒซ 10km ๋ฌ๋ ธ์ต๋๋ค
1
1
