🏋️운동&다이어트

더블언더 (2단뛰기) 잘하시는분들 팁 좀 주세요..

질문&정보

라임쩌는힙찔이

24.05.09

크로스핏 2주차 인데요..

다들 쌩쌩 돌리는 줄넘기가 저는 왜이렇게 안될까요?

혹시 더블언더 잘하시는분들 계시면 팁 같은게 있을까요?

유투브 보면 점프하면서 손으로 허벅지 두번 치는거로 리듬을 익히라고 하던데 몸치라서 그런가 해봐도 잘 모르겠어서요..

아.. 나도 더블언더 잘하는 몸이고 싶다…

卒호민

24.05.09

아예 하나도 못하시는거면 그냥 점프를 엄청 높이 뛴다는 생각으로 점프하시고 줄넘기를 돌리면 됩니다

내가 뛸수있는 최고높이로 뛴다고 생각하고 뛰세요!!

라임쩌는힙찔이 글쓴이

24.05.09

점시시간에 연습 하고 있는데 오늘은 높이 뛰어봐야 겠습니다 감사합니다 ㅎ

卒호민

24.05.12

연습은 어떻게 됐나요??

@라임쩌는힙찔이

라임쩌는힙찔이 글쓴이

24.05.12

아직은 잘 안되긴 하는데 꾸준히 하다 보면 되지 않을까 해서 계속 해보려구요!

@卒호민

딘딘디리

24.05.09

팔이 아니라 손목을 사용해서 돌린다고 생각하시면 될거같아요

팔?로 돌리면 전완에 좀 쓸데없는 힘이 들어가는거 같더라구요

그리구 줄넘기 탓일수도 있어요

연습 많이 하시구, 크로스핏 오래 하실 것 같으면 줄넘기 좋은거 하나 사시는것도 추천드립니당

라임쩌는힙찔이 글쓴이

24.05.09

일단 줄넘기는 샀는데 손목으로 연습 해보겠습니다!!

뚜뜨잇

24.05.16

하나도 못 넘으시는 건가요 아니면 넘긴 넘는데 자주 걸리시는 건가요?

전자라면 높이 뛰어서라도 일단 하나 넘는 연습을 하는게 더 도움되는것 같고 후자라면 다른분들이 알려주신 것처럼 점프하면서 허벅지 두번터치 또는 철봉 두번 터치 하는 연습을 하고서 더블언더 연습하시면 좋습니다.

저는 보통 맘이 급해서 팔이 먼저 돌아서 걸리더라구요. 그러다 힘 좀 빠지면 뛰는거랑 타이밍이 맞습니다.

그래도 무엇보다 꾸준히 하다보면 될거에요! 화이팅!

🏋️운동&다이어트 전체글

키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠?

운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요?

러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유

체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증

1 2 3 4 5