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하체 할때마다 햄스트링쪽에 근육통 생기는데 정상임?

운동일지
은에환장한놈
24.04.30
·
조회 715

일주일에 한번 하체운동 하는데 매번 근육통이 2~3일정도 감.

 

레그프레스,불가리안 스플린 스쿼트(중량) 두가지만 하는데…

 

매번 근육통이 생기네.

 

이거 좋은건가?

 

가슴이랑 등 할때도 매번 근육통이 생기긴 하는데 하체는 근육통이 강함.

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3대400
24.05.01
손가락한마디 잘리셨음?
근육통 심하시면 고단백음식이랑 수면 중요하고 운동 후에 스트레칭 잘해주셈
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