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풀업만해서 어깨넓히기 287번째 도전

운동일지

영롱런

24.01.24

난, 꾸준히 하는 사람을 동경한다.
내 1차목표 '1000일 동안 철봉하기'를 해보고
의지력이 미치게 약한 사람이
의지력을 아주 조금만써도 쉽게 할 수 있는
'꾸준히 무언갈 하는 방법'을 알아내겠다.

헬스 해본 적, 몸 키워본 적 인생에서 아예없음.
앞으로도 헬스 할 생각 없음.
오직 풀업만해도 프레임이 넓어지나
287일째 테스트

관절이 매우 약해서 한 번 아프면
보통 1주일이상 완치할 때까지 쉼.

지금보다 근비대효율이 월등히 좋은 운동법이
많다는 건 알고있음.
그저 하루30분에 내가 하고싶은 한 가지 운동으로
어디까지 달라질 수 있나 테스트.

-운동방법
시간, 갯수 상관없이 반복불능지점까지가 1세트x8

-벌크업 노력중
-단백질섭취 노력 중

ㅡㅡㅡ
아 어제 거의 2주만에 해서
오늘 근육통때문에 정말 하기싫었다.
풀업은 할 수 있을만큼만 횟수줄여서 하면 되니까
그냥저냥 고통스럽게 했는데
스쿼트는 배불러서 3세트까지만 하고 마감.
ㅡㅡㅡ
감사
1- 늘 맛있는 음식에 감사한다. 뭐 이렇게 몸에좋고 맛있는음식이 많은지 원
2- 오늘도 침형의 에이컴인터뷰에 감사하다.
3- 오늘도 운동했음에 감사하다.
4- 오랜만의 6시기상 감사하다.
5- 감사함이 중요함을 앎에 감사하다.
ㅡㅡㅡㅡ
여유롭거 너그럽게 살기위해
내일도 자랑스럽게 살겠다.

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