새벽수영강습 57일차 - 오리발 뺑뺑이로 1,800M찍다!

월요일은 핀데이죠? 

준비하고 문을 여니 눈이 펄펄펄펄~ 

예상치 못한 눈발에 차는 거의 설설 기어가고 

또 워밍업 배영은 못 해버렸습니다? 

오늘 풀부이에 적힌 내용은 생각보다 간단했는데.. 

역시나 뇌에서 숫자는 자꾸 블러처리가 됩니다

그래서 기억나는 건 

• 배영 
• 자유형 1,800m ⅓ 호흡 (지난 번 예고처럼 세 번에 한번 호흡하라는 거였죠)
• 오리발 벗고 걷기 

얼른 씻고 들어가니 자유형 뺑뺑이 시작 직전인 것 같아서 

부랴부랴 오리발 신고..

오늘 수경도 노패킹으로 바꿔가봤는데..

적응 기간이라 그런지 막 물도 들어오고 

새거라서 안티포크 용액 안 발랐더니 

새거에 붙어있는 비닐스티커엔 안티포그랬는데 김도 좀 서리고 

초반에 약간 애로사항이 있었지만 

대강 수경 바로잡고 

열심히 뺑뺑이를 돌기 시작했습니다.

그 전엔 막 3,5,7,9횟수 늘려가면서 숨참아야하거나 

4회에 한번 왼쪽 호흡이었는데 

오늘은 3회에 한번 오,왼 호흡 번갈아 하니 

생각보다 힘든걸 못 느꼈습니다. 

싱기.. 

분명 얼굴에 열도 오르고 숨이 좀 차긴 한데 

막 엄청 죽을만큼 힘든 느낌은 아니었네요? ㅎㅎ 

주말에 잘 먹고 잘 쉬어서 컨디션이 좋아진 걸까요? 

중간엔 그냥 오른쪽 호흡으로 돌라고 하셨는데 

뭔가 숨을 참다가 매번 호흡하려니까 

오히려 불편한 느낌이들어서 

중간중간 4회에 호흡하는 방식으로 돌았습니다

마무리로 오리발을 벗고 어깨풀며 걸어갔다오고서 

강사님이 많이 쉴 줄 알았는데 

생각보다 많이 안 쉬어서 의외였다고 하시네요 

열 번 넘게 쉴 줄 알았다고 ㅎㅎ 

다음 핀데이 예고!

다음 주엔 15분 간격으로 끊어서 돌건데 

첫 15분은 엄청 힘차게 돌고 

다음 15분은 힘 빠져서 도는 모습이 보여야 한다고 하셨다 

아흑 

종종 숨참고 갈 때 종아리 쥐날 기미가 짬짬이 보였었는데

담주 첫 15분 때 쥐나지 않게 조심해야겠습니다 

수요일 스타트데이.. 

체력소모 제일 큰 날이라 넘 힘드로요 

이번 수요일은 무얼 할까아아아아아 

횐님들 눈길에 안 다치게 조심하세요우