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🏋️운동&다이어트

다이어트 45일차.. 잘하고 있는거 일지요

점검요청
순정이각
23.10.20
·
조회 235

아침 - 거의 안먹거나 요거트 200ml 정도

점심 - 먹고 싶은거 맘껏 먹음

저녁 - 안먹거나 과일, 우유 등 가볍게

 

운동 - 주 3회 (월, 수, 토)

        - 스트레칭 10분, 유산소 50분, 웨이트 50분

        - 하체, 팔(어깨, 등), 가슴(등)

 

이런식으로 해서 90kg > 85kg 까지 감량했습니다.

약 열흘 전부터 84kg 아래로 내려오진 않더라고요ㅎㅎ

 

어느분이 점검해 주실지 모르겠지만 잘 부탁드립니다:)

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댓글
방구석트수수
23.10.20
몸이 체중에 적응하는 시간이라고 느껴지네요. 지루하지만 버티신다면 다시 체중이 내려가지 않을까 싶습니다. + 아침을 소화가 오래되는 식품으로 드시면 좋을거 같아요. 맛없지만 통곡류 시리얼 같은거요
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