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새벽수영강습 22일차

운동일지
원본라디오
23.08.30
·
조회 299
  • 맨발
  • 6개월 완성반 마지막 강습

 

자유형 스트로크 중점 연습

  • 킥판잡고 자유형 킥 
  • 자유형 팔을 롤링하면서 길게길게 뻗기
  • 킥 안 차고 팔만 돌리기 (다리가 가라앉는다면 발끝을 모아주고 코어에 힘주기)
    • 나 코어 형편없구나..
  • 다리에 킥판 끼우고 팔만 돌리기 
    • 엄청 휘청거렸다. 킥판발사+오늘 몸개그 좀 많이 한 듯
  • 2인1조로 다리에 킥판 끼우고 앞사람은 팔만, 뒷사람은 발목 잡아서 끌려가기(?) 

접영

  • 양팔접영 1바퀴 

 

접영은 총체적 난국이네… 

수영하기 전 커피마신 게 호흡 방해하고 힘들었다 

호흡 잘 안 되니까 뒷골이 많이 땡김

수영 전엔 링티나 마셔야겠다.

 

금욜엔 상급반… 

잘 할 수 있으까 걱정이 태산이다 휴

태그 :
#오수완
#새수완
#6개월완성반마지막수업
#접영어떡해
#상급반적응할수있으까
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댓글
그리버스
23.08.30
꾸준함은 침하하다 이마리야
원본라디오 글쓴이
23.08.30
히히히히 횐님 아주 고맙다 이마리야
땨람쥐렸다
23.08.30
선생님 새벽에 수영 강습 받으시면 어르신들 많나요?
원본라디오 글쓴이
23.08.30
음 제가 다니던 반엔 자제분들과 함께 다니는 분들이 네다섯 분 계셨던 것 같고요
자유수영에 더 많았어요
근데 강습 땐 어르신이건 뭐건 내 수영 하기 바빠서 신경 잘 안 쓰게 돼요 ㅎㅎ
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