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팔에 근육통이 있을땐 어떤 운동을 해야 할까요?!

운동일지
Racrimosa
23.08.24
·
조회 430

안녕하세용

 

약 9개월차 헬린이에용

 

저가요.. 화요일 오전에 팔뚝이 커지고 싶어서, 바벨컬 및 스미스 머신 활요으로  , 전완근과, 이두,.장두 삼두 에 모두 근육통이 생겨 버렸답니다.

 

옳다구나하고  , 수요일에는 어깨를 조졌어용

 

그리고 오늘 운동을 가야 하는데요, 내일은 하체 pt 가 있어서 하체는 조질수 없더라구용 그러면 제가 할수있는 운동은

 

등쪽과 가슴인데, 팔에 근육통이 덕지 덕지 붙어 있어서… 이걸 해도 되는건가 싶어서 글을 올립니다.

 

근육통이 있을땐 해당 부위는 운동을 안하는게 낫다는 유튜브를 봤었걸랑요… 운동에 정통하신 침하하여러분들… 어떤게 좋은 방법일까요?

 

 

세줄 요약 할게요

 

  1. 팔 근육통 발생
  2. 어깨운동은 어제완료, 하체 운동은 내일 PT 수업 예정
  3. 오늘 운동 추천은 무엇이 좋으려나요?
태그 :
#헬스
#근육통
#오늘운동뭐하지?
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댓글
고구마헐랭이
23.08.24
오늘은 하루 쉬거나 유산소만 하셔도.
독까l팔
23.08.24
산책삼아 쪼끔 빠른속도로 걸어보셔요
마냥 쉬는것보단 약한 강도의 유산소는 더 빠른 회복을 돕는답니당
침냥침냥해
23.08.24
유산소 하시고 쉬세요
뚜뜨잇
23.08.24
스트레칭 + 복근 + 유산소 정도로 하시는건 어떨까요
Racrimosa 글쓴이
23.08.24
복근은 생각못했네용!!감사합니다 !!
효모심슨
23.08.24
쉬세용
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