런린이 오런완 21일차

오늘 원래 저녁약속 원래 없었어서 아침을 평소의 두배로 준내 푸짐하게 먹었고 점심으로 스테이크동 먹었었는데… 동기들이랑 저녁약속이 급하게 잡혀서 고추바사삭 반마리 먹었잔씀ㅋㅋㅋ 린매스업을 하고싶은데 식단만보면 벌크업이잔씀 스벌~

암튼 오늘 웨이트를 하려했으나 … 헬스장이 닫아서 하지못하였고….. 밀린 빨래를 마친뒤 저녁을먹고 러닝이나 하게됐슴다 

근데 러닝도 동기랑 같이 하게 됐는데,

오늘 저보다 더 런린이인 동기랑 오늘 함께 뛰게 되어서 런데이 진도는 못나가고 평소보다 훨씬 강도낮게 뛰게 됐네여 

운동장 트랙한바퀴 설설 뛰고 한바퀴 걷고 하다가 애가 넘 지쳐해서 반바퀴뛰고 반바퀴 걷고.. 하다가 동기가 막바지엔 도저히 못하겠다며 포기하느라 마지막 2분은 그냥 혼자뛰엇써요 

최고페이스는 ㄹㅇ 허수니까 걍 무시하면되고

뛸때는 5분초중반대로 뛴거같아오 

오래(제 기준)뛰려면 6분초반대가 적당한데 이렇게 잠깐뛰는건 5분 초중반대가 적당한것같잔씀~~

암튼.. 먹기도 많이먹고 유산소도 제대로 못했지만 껄껄 머어쩌겟씀~~ 이런날도 있는거겠죠~ 

이번주는 스케줄상 웨이트를 3번밖에 못할것같아서 속상하군여

흑흑 다음주는 헬스장을 아예 가지도 못해서 홈트or야외러닝만 해야하는데….. 슬푸다

어쩔수없죠!!!!! 2주 운동 좀 덜한다고 뭐 어케되겠슴???! 길게보자 헬린아!

암튼 다들 좋은밤되십샤~