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오우난~~~~ 더워주거~~

운동일지
독까l팔
23.08.14
·
조회 359

안녕하시와요 (대충 32도 습도60%라는 뜻)

 

오늘 세시 반에 갑자기 본부장님이 갑자기 네시에 다들 퇴근하라고 하셔서 출퇴근 자전거타고 어디 들렸다가 집에와서 바로 신발 갈아신고 나왔사와요

자전거 5키로

조깅 1시간!!!! 하려다가 30분만 하고 인터벌 대충하고 끝냈사와요

인터벌은 400x100 3세트와 100x100만 한번하고 끝냈사와요

 

씻고 낮잠 자야겠다~~

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23.08.14
철인이시군요!
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