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무릎 보호대 추천 부탁드립니다.

식단
호방한독희
23.06.29
·
조회 444

오늘 하체 하는데 레그프레스 40kg하는데 할 때마다 무릎이 좀..

나중에 걸을 때 불편하고 쑤시고 그러네요

 

무릎보호대 찾아보니까 광고 투성이라 진짜 좋은지 모르겠슴다

혹시 좋은 제품 아시나요!? 손목 보호대도 아시면 추천 부탁드림다…

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댓글
GARMIN
23.06.29
가성비로는 맥데이비드 510 추천드립니다
그리고 무릎이 아프시면 하중을 줄이시고 운동후 대퇴사두쪽 마사지와 스트레칭을 해주면 좋습니다
호방한독희 글쓴이
23.06.29
오오 폼롤러 안그래도 사려고요 ㅎㅎ 마사지나 스트레칭 꼭 하겠습니다! 용품 추천 감사합니다
크로스핏죠아
23.06.29
리밴드 가장 많이 사용합니다
호방한독희 글쓴이
23.06.29
오? 그래요?? 추천 감사합니다!!!
이분이누군줄알고
23.06.29
무게 들어올리실때, 발 전체 혹은 발뒤꿈치쪽으로 밀어올린다는 느낌으로 해보셔요.
중량칠때 무게가 발 앞쪽으로 쏠리면 무릎 아작난다고 조심하라고 배웠어요..
호방한독희 글쓴이
23.06.29
맞아요!! 저도 발 뒤꿈치로 하려는데 아직 익숙하지 않아서 매번 인식하는데 쉽지 않네요! 조언 감사합니다. 소중한... 무릎 아작나면 안 되니까 조심할게요!!
GARMIN
23.06.29
발을 발판의 상단부분에 위치 시켜서 하면 될거에요
레그프레스는 발 위치에 따라 자극부위가 조금씩 차이나요
@호방한독희
호방한독희 글쓴이
23.06.29
맞아요 총 3부분 나눠서 하게 되는데요. 와이드로 할 때 무릎을 바깥쪽으로 나간다는 느낌으로 해야하는데 이때 무릎에 힘을 줘서 올리는 것 같더군요? 발도 너무 아래쪽에 했나봐요! 다음벤에는 조금 올려서 해보겠습니다!! 조언 감삼다
@GARMIN
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