침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
운동 6개월차 인바디&눈바디 기록
6
23.06.26
·
조회 809
비교용으로 찍어놓은사진인데 여기에도 올려봅니다
작년 말에 건강검진을 받아보고 비만을 주의해야한다는 의사쌤의 말을 듣고선 무작정 운동을 시작하였습니다
3월까지는 꾸준히 러닝과 식단을 하다가 일이 바빠져서 식단도 신경못쓰고 최근엔 집에서 근력운동만 하는정도로 바뀌었는데요
지나고보니 너무 급하게 뺀거 아닌가 싶기도하고 길게봐야되겠다는 생각에 하루 삽십분-한시간정도만 해도 잘하고있어 라는 생각으로 하고있습니당
턱걸이,딥스,ab슬라이더 세개만 하는데 아직 밴드를 못벗어나고있네요 턱걸이 남들은 잘만하던데 왜케 안되는지,,
담에는 턱걸이고수가 되어서 나타나겠습니다!!
댓글
임네모
23.06.26
반년만에 지방 14% 감량 무친 다이어트의 신이십니까
김잼민
23.06.26
횐님 정진또정진입니다
강동구민
23.06.26
그냥 제(지금은 83키로 돼지인) 경험담인데
결국 턱걸이가 늘려면 밴드 도움 없이
맨땅에 헤딩하는게 제일 낫더라구요..
처음은 어떻게든 올라가고 전완이 털리고 나면 이후로는
네거티브 풀업(쩜프했다가 힘 줘서 천천히 내려오는)하고
그 누워서 하는 풀업도 좀 하고 하다보니
어느샌가 갯수가 늘었습니다. ㅎㅎ
토돌이아빠
23.06.27
네거티브 풀업 강추!
호방하게칭제
23.06.29
다이어트 무쳤다...
🏋️운동&다이어트 전체글
게으른 아재의 주짓수 1년후기
같이뛰실분(진척맨)
6일차 존투 달리기
4,5 일차 존투 달리기
운동생활화&다이어트7일차
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠?
3
3
2,3 일차 존투 달리기
주말 2일만 운동하는 분 잇슴?
3
3
1일차 존투 달리기
1
1
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요?
6
6
스미스 머신 봉
4
4
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유
18
18
침둥보고 다침 7주차
2
2
허벅지 근육 떨림
손오공 수련법 ON
2
2
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증
1
1
운동생활화&다이어트 6일차
1
1
네달만의 인바디 정기보고
3
3
침둥보고 다짐 6주차
