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저가요 다이어트를 좀 했어요

운동일지
크레토스
23.03.06
·
조회 3802

지금 다니는 회사 입사할 때 107kg 였읍니다. (소식적 커리어하이 110kg)

 

(운동없이 식단만 하던 시절)

 

 

저가요 중학교때 무릎을 다치고(후방십자인대 파열) 허리 디스크도 살짝(요추5번,천추 사이) 있어서 

 

첨부터 헬스다니고 그러진 않았고여 식단으로만 빼다가 작년 8월 부턴 pt를 받고 2월부터 혼자 헬스장 다니고 있읍니다. 

 

저도 아직 갈 길이 멀었지만 침하하 다욧하는 횐님덜 같이 힘내자는 뜻에서 올려봤읍니다.

 

그럼 20000

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댓글
벌꿀오소리
23.03.06
BEST
허미 대단하십니다
https://resources.chimhaha.net/comment/1678068365163-48yve2cgdg1.jpg
벌꿀오소리
23.03.06
BEST
허미 대단하십니다
https://resources.chimhaha.net/comment/1678068365163-48yve2cgdg1.jpg
뚜뜨잇
23.03.06
와.. 엄청납니다
2년넘는 꾸준한 노력에 박수를!!
크레토스 글쓴이
23.03.06
입사가 17년 말이라 5년동안 뺀거에양
뚜뜨잇
23.03.06
더 대단하잖슴!!
@크레토스
침순하하
23.03.06
멋져부러~~~!!!
그뉵그뉵
23.03.06
꾸준히 가즈아!! 득근!!
김잼민
23.03.06
키 2센치만 주셈
cnbtue
23.03.07
굿굿!!! 이제부터가 중요해요 얆은지식으로는 만30부터 거의인생끝날때까지... 근육량40KG미난 유지하는계 젤로좋다고 해요
나이먹으면 먹을수록 근육량이 빠지는 속도가 빨라서요
우리 같이 득근해서 이번년도에 근육량50kg 달썽해봐요!!!
진정한용기
23.03.07
이야 이게바로 린메스업ㄷㄷㄷ 체지방률 닮고싶잖슴~~
손바닥
23.03.07
멋있어용
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