인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
🏋️운동&다이어트

3월 6일 38일차 오운완

운동일지
김덕출
23.03.06
·
조회 222

 

하체하는 날엔 언제나 가기싫잖슴~

하지만 하고나면 가장 뿌듯한게 하체잖슴~~~~

이전글
목록
댓글
뚜뜨잇
23.03.06
오.. 마지막 운동은 저 자세로 다리를 뻗어올리는건가요??
김덕출 글쓴이
23.03.06
저는 백 익스텐션하는 기구를 반대로(원래 발닿는부분을 잡고)해서 /\ 요자세에서 다리를 하늘로 / 이런식으로 올리는? 허리를 과하게 꺾으면 언대오 글로 설명하려니까 힘드네오
뚜뜨잇
23.03.06
생각해보니 제가 앱에서 찾아보면 되는 거였어요 ㅋㅋ 이해했습니다~
엉덩이 자극이 쭉쭉 올 것 같은 운동이네요!
@김덕출
침순하하
23.03.06
오홍 마지막 운동 한번 해봐야겠네유!
김덕출 글쓴이
23.03.06
기립근도 단련해주는!!
그뉵그뉵
23.03.06
하체가 참맛이죠!
김덕출 글쓴이
23.03.06
그렇긴해요ㅋㅋ짐짜 운동한것같은ㅋㅋㅋ
목록

🏋️운동&다이어트 전체글

6일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 96
·
2일전
4,5 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 83
·
2일전
운동생활화&다이어트7일차
운동일지
Jshim
·
조회수 84
·
3일전
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠? 3
질문&정보
침착한시즈니
·
조회수 171
·
4일전
2,3 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 101
·
5일전
주말 2일만 운동하는 분 잇슴? 3
질문&정보
Aaaoooaaahhh
·
조회수 138
·
5일전
1일차 존투 달리기 1
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 156
·
7일전
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요? 6
질문&정보
으악으악
·
조회수 299
·
03.28
스미스 머신 봉 4
질문&정보
하늘치
·
조회수 188
·
03.27
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
운동일지
무플방지위원회수석연구원
·
조회수 166
·
03.27
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유 18
질문&정보
우유부단한놈이군
·
조회수 189
·
03.27
침둥보고 다침 7주차 2
식단
대인국대표하남자
·
조회수 165
·
03.24
허벅지 근육 떨림
운동일지
팥양갱
·
조회수 129
·
03.23
손오공 수련법 ON 2
운동일지
엠십육전당포방부
·
조회수 177
·
03.21
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증 1
운동일지
팥양갱
·
조회수 111
·
03.21
운동생활화&다이어트 6일차 1
운동일지
Jshim
·
조회수 141
·
03.19
네달만의 인바디 정기보고 3
운동일지
김잼민
·
조회수 125
·
03.19
침둥보고 다짐 6주차
식단
대인국대표하남자
·
조회수 75
·
03.19
스위치온 다이어트 7일차 ☠️ 3
식단
호방걸
·
조회수 174
·
03.19
운동생활화&다이어트 5일차
운동일지
Jshim
·
조회수 105
·
03.18
1 2 3 4 5