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침둥보고 다짐 22일차(사실 어제)

식단
대인국대표하남자
02.25
·
조회 206

포장이사 하십시오.

주말 이틀동안 셀프이사하다가 부모님 앞에서 욕했습니다.

 

주2회 간헐적 단식을 하긴 했지만 나름 먹고싶은건 다 먹고 있습니다. 애주가로서 반주도 곁들었고요.

이번주도 주2회 24시간 공복유지, 

세 끼먹는 날은 최소 두 끼는 건강하게 먹는걸 노력해겠습니다.

 

이제 코어단련 15분을 하고 3대운동 깔짝이라도 해보려 합니다. 무게는 못치니까 맨몸스쾃/팔굽혀펴기/보조받는턱걸이 해보려고요.

다이어트 3주일 중간점검

 

몸무게 : 첫날대비-3.3kg, 지난주대비 +0.4kg

BMI: 25.6 (지난주대비 +0.1)

체지방률: 25.2 (지난주 대비 -2.3)

골격근량: 32 (지난주 대비 +1.1)

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