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침둥보고 다짐 15일차

식단
대인국대표하남자
02.17
·
조회 542

사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.

지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)

 

그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,

점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반

매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련) 

등을 하였습니다.

 

그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.

 

다이어트 2주일 중간점검

 

몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg

BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)

체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)

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댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
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