์นจ์ฐฉ๋งจ
์์
์คํฌ์ธ
์ทจ๋ฏธ
์ธ๋ฐฉ
์ผ์(์ต๋ช
)
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
ํ์ฌ & ๋ชฉํ
3
24.12.30
ยท
์กฐํ 421
ํ์ฌ 161.8cm์ ๋จ์ ์ด์ง๋ง 58kg์ผ๋ก ์ถ์ฒญ๋๋ ์ฅ์ ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ ๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ฐ๊ฒ 58์ด์๋๋ฐ ๋ฌด์์์ ์ฒด์ค๊ณ ๋ชป์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ์ค..^^
์ํด๋ ๋๋ฌด ๋๋ฆฌ๋ค!!
๋ด์ผ๋ถํฐ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํด์ ์ด์ฟ์ ์ฒ๋ ๊ฐ ๋์ด ๋ณด๊ฒ์ด์ .๐ฅ
1์ฐจ ๋ชฉํ๋ 50kg์ ๋๋ค. ์๋ฐ๊ธฐ ๋ด๋ก ๊ฐ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์์ด์.
2์ฐจ ๋ชฉํ๋ 1์ฐจ๋ชฉํ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ..!
์ ๋ง์ ๋ค์ง
- ๋งค์ผ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ์ด๋์ ํ๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํฌ์ค์ฅ์์ ์ด๋์ํ๋ ๊ฒ์ ์์น์ผ๋ก ํ๋ค. ์์ธ์ ์ธ ์ผ์ ๋ฐ์ ์ ํํธ 10๋ถ์ด๋ผ๋ ๋ฐ๋ผํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋กํ๋ค.
- ํญ์ํ์ง ์๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํ ํญ์์ด ์ฆ์ํธ์ด๋ ์ด๊ฒ์ ์ธ์งํ๊ณ ์์์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ผ๋ก ํ์ด๋ณด๋ ค ๋ ธ๋ ฅํ๋ค.
๋๊ธ
neh****
24.12.30
ํ์ดํ
~!
์ ๊ฐ์์
24.12.30
๐๏ธ์ด๋&๋ค์ด์ดํธ ์ ์ฒด๊ธ
6์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
4,5 ์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
์ด๋์ํํ&๋ค์ด์ดํธ7์ผ์ฐจ
ํค 156 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 55์์ 46๊น์ง ๋น ์ง๋ ์๋ ์ด์ ์ข ์ฒ์ฒํ ๋น ์ง๊ฒ ์ฃ ?
3
3
2,3 ์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
์ฃผ๋ง 2์ผ๋ง ์ด๋ํ๋ ๋ถ ์์ด?
3
3
1์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
1
1
์ด๋ํ๋ค๊ฐ ์ค๋จํ์๋ ๋ถ์์ฉ์ด ๋ญ๊ฐ์?
6
6
์ค๋ฏธ์ค ๋จธ์ ๋ด
4
4
์คํ
๋ฐ์ ์ฒ๊ตญ์ ๊ณ๋จ์ด ์๋๋๋ค
๋ฌ๋ ํ์๋ ๋ถ๋ค ์ ๋ฌผ ์ถ์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ๊น์
18
18
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์นจ 7์ฃผ์ฐจ
2
2
ํ๋ฒ
์ง ๊ทผ์ก ๋จ๋ฆผ
์์ค๊ณต ์๋ จ๋ฒ ON
2
2
์ฒด์คํธ ์ํฌํฐ๋ ํฐ๋ฐ๋ก์ฐ ํ ํธํก ์ ํต์ฆ
1
1
์ด๋์ํํ&๋ค์ด์ดํธ 6์ผ์ฐจ
1
1
๋ค๋ฌ๋ง์ ์ธ๋ฐ๋ ์ ๊ธฐ๋ณด๊ณ
3
3
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์ง 6์ฃผ์ฐจ
์ค์์น์จ ๋ค์ด์ดํธ 7์ผ์ฐจ โ ๏ธ
3
3
์ด๋์ํํ&๋ค์ด์ดํธ 5์ผ์ฐจ
