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🏋️운동&다이어트

세상에서 가장 쉬운 도전.. 다이어트 시작

운동일지
그거시기알고싶다
24.11.23
·
조회 532

안먹고 가만히만 있어도 성공하는 프로젝트

다이어트 시작

 

 

올해초 두달간 15kg뺐다가

배달음식중독으로 큰 피해를 입었음

 

이번엔 헬스장안가고 집에서만 함

 

 

이번 다이어트 목표는

정상체중 -3kg 달성, 인슐린저항성 낮추기

 

 

일퀘 (각 항목당 1점)

ㄱ. 영양제 먹기

ㄴ. 배달음식금지, 마트,편의점출입금지 

ㄷ. 간헐적단식 18 : 6

ㄹ. 홈트 30분 이상 (무분할)

ㅁ. 물 1리터 이상 섭취

ㅂ. 하루섭취칼로리 1500kcal 미만

ㅅ. 살뺀 미래 모습 1분동안 상상하기

 

 

주간퀘 (각 항목당 7점)

ㄱ. 하루 단식하기 

ㄴ. 7일전보다 낮은몸무게 달성

ㄷ. 사진찍기 전신샷, 얼굴샷 

 

일퀘 7점씩 7일 총 49점

주간퀘 7점씩 3번 총 21점

합 70점

 

70점 달성시 30점추가

총100점

 

 

 

 

이 글은 쓴 이유는

보여져버려야 시작할 수 있을것 같다는

 

 

24년12월

1주차 57

2주차 5 5 6 4 7

 

+아무래도 점수주는방식을 패치해야겠습니다

너무 어렵스

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댓글
암콜데쟈이스
24.11.23
응원추~
파오후
24.11.23
달성못하면 부기 뿌리셈
Foucault
24.11.23
가즈야
고구마언덕비회원
24.11.23
미쳐따 저도 퀘스트 캡쳐좀 하겠습니다 횐님
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