인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
🏋️운동&다이어트

[2일] 돌아왔다

운동일지
이제는
24.10.17
·
조회 382

1일차는 아침에 적어서 기록을 못했는데 

일단 1일차 부터 집에 손님와서 외식했고… 허튼 그래 

 

[1일] 

아침: 단백질바 + 커피

점심: 그릭 요거트 한 컵

저녁: 외식 (오븐 구이 닭고기 + 양배추 절임, 탄수화물 안먹음) + 와인 1잔 + 맥주 1잔

운동: 복근 운동 홈트 15분

 

그렇게 해서 2일차 오늘 아침 무게: 57.8kg

 

[2일]

아침: 단백질바 + 커피

점심: 집에서 만든 샌드위치 (키토 빵(90kcal) + 로스트 비프(70kcal) + 치즈(80kcal)

간식: 그릭요거트 한 컵 + 사과 1/4 + 바나나

저녁: 소고기 한점 + 그릭요거트 한 컵+ 에즈켈 빵 5조각 (400kcal)

운동: 복근 운동 홈트 10분 + 다리 운동 홈트 20분

…. 야식: 씨리얼 한 8움쿰? 8ㅁ8ㅋㅋㅋ

 

에잇,

변명의 여지가 없다

지금 좀 움직이고 (해외 거주 중이라 지금이 야식 먹은 직후임)

내일은 더 노력하겠다

화이팅이야 나,… 

이전글
목록
댓글
김잼민
24.10.17
힘내잇
목록

🏋️운동&다이어트 전체글

[8-9일] 다이어트 레고고
운동일지
이제는
·
조회수 380
·
24.10.25
💪10/23 등운완! 5
운동일지
김벤담
·
조회수 403
·
24.10.23
달리자
운동일지
EXERCENS
·
조회수 355
·
24.10.23
77.4(?) 2
운동일지
고추사냥
·
조회수 452
·
24.10.23
[6-7일] 와 재시작 4
식단
이제는
·
조회수 415
·
24.10.22
💪10/21 체스트데이 6
운동일지
김벤담
·
조회수 407
·
24.10.22
조깅을 다시 해볼라고 합니다. 2
운동일지
왕벌의주행
·
조회수 431
·
24.10.21
오늘자 가슴운동 6
운동일지
모카맘
·
조회수 511
·
24.10.21
삭센다 맞아본 횐님 계신가요 6
질문&정보
경희클럽신입생
·
조회수 541
·
24.10.21
새벽 러닝 1일차 3
운동일지
권당근
·
조회수 406
·
24.10.21
[5일] 치팅데이
운동일지
이제는
·
조회수 391
·
24.10.20
💪10/19 오운완 4
운동일지
김벤담
·
조회수 395
·
24.10.19
깔짝잼 7
운동일지
왕벌의주행
·
조회수 464
·
24.10.19
어깨운동 완 6
운동일지
모카맘
·
조회수 512
·
24.10.19
[4일] 오늘도 잘 보냈다 1
운동일지
이제는
·
조회수 404
·
24.10.19
10월 3주차 결산 1
운동일지
돌이마
·
조회수 388
·
24.10.18
885일차 2
운동일지
사랑해요침오빠
·
조회수 493
·
24.10.18
[3일] 이야 오늘은
운동일지
이제는
·
조회수 340
·
24.10.18
2주만에 러닝
운동일지
EXERCENS
·
조회수 391
·
24.10.18
현재글 [2일] 돌아왔다 1
운동일지
이제는
·
조회수 383
·
24.10.17
11 12 13 14 15