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오운완 팔운동 및 질문

운동일지
게방장
24.06.28
·
조회 1140

바벨컬 30kg 3세트 20kg 3세트

해머컬 12kg 5세트

라트익 18kg 5세트

케이블 푸쉬다운 35kg 5세트

디핑머신 3세트

프리쳐컬 25kg 3세트

대원근 타겟 랫풀다운 3세트

복근 5세트

 

요즘 마무리로 복근을 할때마다 힘이 안남아있어서 수행이 거의 안됩니다.. 복근을 쓰는 운동을 한거 같지도 않은데 복근에 힘이 없네요

 

이유가 뭘까요? 

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댓글
쭈지왁싱턴
24.06.28
복근은 뭘로 하시나여
게방장 글쓴이
24.06.28
헬스장에 있는 등받이 있는 치닝디핑같은걸로 레그레이즈 합니다
게방장 글쓴이
24.06.28
머신으로 복근운동 할 힘은 있는데 레그레이즈가 그렇네요..
꾸준함이무게
24.06.28
레그레이즈가 고강도라 그렇지않을까요
게방장 글쓴이
24.06.28
그럴수도 있겠네요 복근힘만으로 레그레이즈를 해서 풀컨으로 10개도 못하긴 해요
게방장 글쓴이
24.06.28
그럴수도 있겠네요 복근 힘만으로 레그레이즈를 해서 풀컨으로도 10개도 못하긴 해요
게방장 글쓴이
24.06.28
그럴수도 있겠네요 복근힘만으로 레그레이즈를 해서 풀컨으로 10개도 못하긴 해요
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