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이제는 어깨운동 해야겠죠?

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PTA0828
24.06.12
·
조회 901

집에서 맨몸운동으로 가슴 등 하체만 하다가 오늘 티를 입었는데 

승모가 너무 올라와 보여서 안토니 처럼 보이는데 

어깨운동 해야겠죠?…

집에 9kg 짜리 덤벨이랑 밴드 있는대 꼭 해야하는 어깨운동 몇가지만 알려주십쇼

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댓글
왕벌의주행
24.06.12
덤벨로 온갖 프레스, 밴드로 온갖 레이즈 ㅋㅋ
PTA0828 글쓴이
24.06.12
프레스와 레이즈만한게 없나 보군요...
그뉵그뉵
24.06.12
히잌 맨몸만으로 승모를? 프레스 만한게 없다고봅니다
PTA0828 글쓴이
24.06.12
감사합니다 유튜브 보니까 어깨는 전면 측면 후면 다 나눠서 알려주길래 귀찮아서 안했거든요
정정희
24.06.14
전면부를 우선적으로 하시는게 좋은거 같구요. 매일 하시는걸 추천 빵에에요
PTA0828 글쓴이
24.06.14
꿀팁 ㄱㅅ 빵애에요
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