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다이어트중에 너무 많이뛰면 근손실오나요?
24.06.08
·
조회 1094
식사량은 가급적 건들지 말래서
오늘 17키로정도 뛰었는데
사이즈 빠질까 걱정..
댓글
김잼민
24.06.09
근손실에 관한 자료로는 유지대사량대비 손실대사량 500kcal내외면 근손실을 최소화할수 있다고 하더라구요,, 한번 계산해보세요
뚜뜨잇
24.06.10
매일 뛰는건 관절에 안좋다고 들었습니다?
달리는차돌
24.06.10
달리기로 근손실 오려면 90분 이상은 뛰셔야 합니다... 라고 장전하고 들어왔는데 이미 그 이상 달리셨네요.
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