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3대100 도전하는 2달차 헬린이
7
24.05.29
·
조회 1035
저가요 헬린인데요
4월초부터 피티받으면서 헬스장을 드나들고 있어요
닭가슴살도 먹고 프로틴 쉐이크도 먹으면서 나름? 열심히 하고 있어요
처음엔 체지방률이 33%가 넘고 근육도 많이 모자란 상태였어요
2달만에 체지방률은 8% 감량하고 근육도 1.5kg정도 득근했습니다
그러다가 3대500가 멋진단어라 생각해서 조금씩 도전하고 있어요
데드리프트는 20도 힘들었는데 지난 토요일에 60kg 두번들어서 성공했고요
벤치는 오늘 20kg 세번들고 성공했어요
목요일에 스쿼트 도전할 예정인데 스쿼트는 한번도 안해봐서 너무 떨립니다
자랑도 조금 하고 싶고 응원도 조금 받고 싶어서 끄적입니다.
목요일에 제가 스쿼트 20kg 도전에 성공해서 3대100치는 여자가 될 수 있도록
저에게 ㅈ ㅔ발 한교동을 주세요!
아 빵애에오~
댓글
왕벌의주행
24.05.29
3대 500이 멋있게 들리다니 소질이 충만하시군요
도라지후
24.05.31
쇳냄새가 싫었는데 사알짝 괜찮네요? ㅎㅎ
꾸준함이무게
24.05.29
꾸준함이 곧 무게입니다 안다치고 안전하게 운동하세요 ~
도라지후
24.05.31
꾸준함이 곧 무게! 명심하겠슴다
김벤담
24.05.30
성장하는 횐님 멋져요. 빵애에오~
도라지후
24.05.31
빵애에오!
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