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오버나이트 오트밀 추천👍
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24.05.25
·
조회 1507
저는 한 달 전에 오버나이트 오트밀(별다줄: 오나오)을 접해서 그 후로 거의 매일 오나오를 먹었는데요. 너무 추천하고 싶은 음식이라서 글 올립니다.
<레시피>
- 오버나이트 오트밀 15g / 치아씨드 5g / 아몬드우유 40ml / 그릭데이 40g - 골고루 섞은 다음 평평하게 펴준다
- 블루베리 20g - 그냥 위에 올려서 뚜껑 닫고 냉장고에서 하루 숙성
- 먹기 전에 위에 토핑
- 바프 하루견과(블루) 1봉지 - 망치로 잘게 부셔서 준비
- 시나몬가루 취향껏
- 꿀 취향껏(저는 꿀 좋아해서 두바퀴정도 뿌렸어요)
지금까지 서른 개 정도 조금씩 바꿔가면서 먹다가 정착한 레시피입니다.
저는 심각한 당중독 환자(?)였습니다. 지금도 마찬가지고요.
그런데 오버나이트 오트밀을 먹으면 단 음식이 하나도 생각이 안납니다. 오나오가 충분히 달기 때문이죠.
✔️ 포만감이 미쳤다.
✔️ 만들기가 간편하다.
✔️ 맛있고 안 질린다.
실제로 이번주 내내 하루 한 끼에서 두 끼정도 오나오를 먹었는데 내일 또 먹을 생각에 설렙니다. 레시피도 거의 똑같아요. 하루견과 종류 정도(가끔씩 메이플로 대체)만 그때그때 바뀌었습니다. 그리고 살도 빠졌어요! 3키로정도ㅎㅎ
암튼 너무너무 추천합니다👍
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