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어제 백데이가 과했나...

운동일지
또다른곽
24.05.16
·
조회 595

파나타 랫풀다운 20kg 12회 40kg 12회 60kg 12회 80k 12회


해머 로우로우 20kg 12회 40kg 12회 60kg 12회 80k 12회 100kg 12회


해머 dy로우 20kg 12회 40kg 12회 60kg 12회 80k 12회 100kg 6뢰 (실패지점 원암 50kg 6회) 40kg 12회


파나타 티바로우 0kg 12회 20kg 12회 40kg 12회 40kg 12회


파나타 도르시바 0kg 12회 20kg 12회 40kg 12회 60kg 12회 80kg 12회


파나타 슈퍼로잉 상하부 슈퍼세트 20kg 12&12 30kg 10&10 40kg 10&10 40kg 10&10

 

스텝밀 20분 심박 150~160 유지

 

 

 

요새 등 운동에 빠져서 유산소까지 2시간 딱 조졌더니, 오늘 아침 일어나니 피로가 안 풀리고 두통이 좀 있더라구여…

 

원래 오늘 팔 운동 하러 가려고 했는데… 그냥 내일 어깨나 조져야겠습니다.

 

과연 이번엔 아스날 숄더프레스 3장을 넘길 수 있을 것인가…

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