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씨범 레그데이 루틴 따라해봤는데요...

운동일지
또다른곽
24.05.13
·
조회 1052

 

레그컬 레그익스텐션 스미스스쿼트 레그프레스 핵스쿼트 레그익스텐션

 

이 순서 루틴인데… 4세트씩 하니까 레그프레스 2세트부터 멀리 조상님이 부르시네요 ㄷㄷ

 

스쿼트는 양쪽 6장까지, 레그프레스는 양쪽 12장까지 하는 중중량 정도였는데..

 

체력이 못따라가네요. 그래도 마무리 스텝밀 20분까지 완료했습니다. 

 

담주 일요일까지 하체 안 해도 돼서 행복…

 

그나저나 아스날 숄더프레스 씨범 4장 하길래 탑세트로 따라 하려는데 한 달째 2장 반에서 죽어도 안 오르네요 ㄷㄷ 

 

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