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횐님들 저가요 아까 레터럴 레이즈 10개들기 3세트 했는데요

운동일지
고등어가오천언
24.05.06
·
조회 478

아까 누나가 사준 연어초밥 12피스 다먹고 30분 걷고(파워 워킹 했습니다)

와서 레터럴 레이즈? 10개 3세트 한다음에 씻고 30분 쉰다음에  레터럴 레이즈 
10개 들기 2세트 더 했거든요 어깨쪽에 자극이 오면서 어깨골 근처랑 팔뚝 쪽이 단단해 

지는 느낌을 받았는데 올바른 자세로 했는거 맞나요?

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댓글
IronMask
24.05.06
글만보고 잘했는지 어떻게 알것음?? 어깨에만 자극이 오는게 맞고 팔둑에 자극오는건 그냥 근육이 없어서 팔에 자극이 온게 아닐까 싶음
김잼민
24.05.07
어깨가 초보자들은 자극잡기도 어려운 부위라고 생각하기도하고 영상이 없기도 해서 잘 모르겠구먼요
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