침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
하루 칼로리 제한 할 때요
1
24.04.25
·
조회 415
저는 일단 식단을 1500~1700 사이로 노리고 있고
인바디 쟀을 때는 1450정도가 제 기초대사량으로 나오는데
두달동안 주2~3회 운동하는데도 살이 5키로가 안빠지네용
칼로리를 더 줄여봐야되는 건지
식단을 더 클린하게 해주는게 좋은지 고민이 되네요
살빼려면 기초대사량보단 적게 먹어야되죠?
댓글
김잼민
24.04.25
유지대사량으로 일주일쯤 먹어보시고 다시 다이어트해보세여
굴러떨어진자존심
24.04.25
유지 대사량이 제 기초대사량이고 다이어트할땐 유지대사량에서 좀 줄여서 먹으면 좋다는 이야기져?
김잼민
24.04.27
유지대사량이랑 기초대사량은 달라요
유지대사량은 기초대사량+활동대사량으로 생각해주시면 되고 인터넷에 TDEE 계산기 쳐서 한번 구해보세요
@굴러떨어진자존심
3대400
24.04.25
체지방이 한 자리대 이면 이해 하겠지만 다이어트를 왜 지금 드신 칼로리랑 연결 하시나요...
굴러떨어진자존심
24.04.25
무슨 소린지 제가 잘 못알아듣겠네요
지금 드신 칼로리이야기를 한적이 없눈대
3대400
24.04.25
으허 .... 힝힝
@굴러떨어진자존심
굴러떨어진자존심
24.04.25
하루 칼로리 저만쿰 먹는다는 거였어여(소근)
@3대400
🏋️운동&다이어트 전체글
6일차 존투 달리기
4,5 일차 존투 달리기
운동생활화&다이어트7일차
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠?
3
3
2,3 일차 존투 달리기
주말 2일만 운동하는 분 잇슴?
3
3
1일차 존투 달리기
1
1
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요?
6
6
스미스 머신 봉
4
4
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유
18
18
침둥보고 다침 7주차
2
2
허벅지 근육 떨림
손오공 수련법 ON
2
2
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증
1
1
운동생활화&다이어트 6일차
1
1
네달만의 인바디 정기보고
3
3
침둥보고 다짐 6주차
스위치온 다이어트 7일차 ☠️
3
3
운동생활화&다이어트 5일차
