🏋️운동&다이어트

님들은 식욕억제 어케 함?

질문&정보

놀러가자

24.04.19

단것만 보면 눈돌아가서 순삭임… 먹고후회하고 먹고후회하고 반복 ㅜㅜ 탄수화물 그만먹어야하는데 꿀팁좀 주세요 사소한거라도!

Swing

24.04.20

저는 원칙을 세웠어요. 먹어야 할게 칼로리 300 넘어가면 반드시 맨몸스쿼트 100개는 하고 먹는다고 그러니까 몹이 너무 힘들어서 점점 먹는 빈도가 줄어나가더군요.

실제로 에어스쿼트 100개 넘게하면 먹는족족 몸이 흡수하는 당을 글리코겐으로 변환하기 때문에 살이 비교적 덜찝니다. 먹고나서 해도 됩니다만 먹고나면 움직이기 싫어져서 먹기전에 합니다.

Swing

24.04.20

만약에 100칼로리 그러니 막대 아이스크림 한개정도라면 한 50개 정도만 합니다. 150칼로리당 50개로 생각하심 됩니다.

놀러가자 글쓴이

24.04.20

네 꿀팁 감사요 함 해볼게요!

빵굽는마을

24.04.20

저도 살빼는거 너무 힘들었는데 고백했다가 까이면서 맘고생해서 살 빠졌어요. 한 명당 5키로씩 두 명한테 까여서 10키로 빠졌어요. 효과 직빵! 지금은 애인 사귀면서 다시 10키로 원상복구 됐지만 ^^ 고백공격으로 다이어트 성공해보아요~

빌런모냐

24.04.20

저는 단기전략으로 일 안하는 날에 5~12시간 걷고 계란이랑 닭가슴살 야채만 먹어서 해요

이게 운동을 깔짝깔짝하면 식욕이 돋궈지는데 빈속에 무친뇨속마냥 해버리면 역으로 식욕이 없어져서

이걸 이용해서 12시간 공복 유지 -> 먹기 이런식으로 하니까 할만 하더라구요

2대침착맨

24.04.20

유시몰 치약으로 양치하면 입맛 뚝 떨어집니더 ㄹㅇ.. 개노맛

왕벌의주행

24.04.20

바프를 예약한다던지, 결혼식 날짜를 잡는다던지...

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