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운동 강도를 최대한 뽑아내는 방법이 뭔가요?

질문&정보
끼워맞춤공차
24.04.17
·
조회 622

무게, 횟수, 자세, 고립 외에 고려할만한게 있을까요?

 

수행능력은 시간이 지나야 발전해서 강도를 올릴 수 있지만

 

당장 내일 운동에서 운동 강도를 한계치까지 뽑아낸다면 어떤 방식으로 운동해야 할까요?

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댓글
왕벌의주행
24.04.17
휴식 시간, 슈퍼 세트, 리버스 피라미드 훈련 정도 생각나네요.
3대400
24.04.18
강도를 높히는 가장 좋은건
제일 힘이 쓰이는 지점에서 2 3초 머무세요 흔한방법이죠ㅋㅋ
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