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헬린이 오운완 178일차

운동일지
언젠가그가너를
24.04.09
·
조회 930

당기기개인운동!

원암로우로우머신할때 중량 높이니따 약간 허리쪽 부담가는거같아서 두손으로햇는데 ㄱㅊ앗다

암풀다운은 오른쪽 견갑아푸고 왼쪽어꺄에서 자꾸 소리나서스탑

후면어깨도 해보고시펏는데 머신과 케이블이 다 차잇어서 생략

트레드밀 가볍게 설설설설 걷뛰걷뛰햇습니다 전엔 살짝 뛰어볼때 허리에 부담가는 느낌 잇엇는데 오늘은 없엇어서 굿..!! 그치만 오른 무릎이 약간 쎄해져서 30분채우려다 스탑햇습니다 

다시 뛸수잇어서 기분이조아요

 

그럼뿅

좋은하루되십샤

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댓글
3대400
24.04.09
온 몸이 아프시네요 점점ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언젠가그가너를 글쓴이
24.04.09
아니그니까요
온몸이 종합병원 또로록
3대400
24.04.09
운동전 동적스트레칭
후엔 정적스트레칭 잘 해 주고 계신가여
@언젠가그가너를
언젠가그가너를 글쓴이
24.04.09
뭔가 체계적으로 하진 않지만...
몸에 열 올리는느낌으로 유산소 쪼끔 타고 코어운동 쪼끔하고 몸 간단하게 풀어주고 들어가긴함니다
동적스트레칭이라고 부르기엔 조금 약할지도...? 조큼더 신경써봐야겟네여
@3대400
3대400
24.04.09
덧나기 전에 소염제 한 일주일 드시면서 푹 쉬시는건 어떠실지.. 힘내십쇼
@언젠가그가너를
언젠가그가너를 글쓴이
24.04.09
컨디션 체크하면서 굉장히 조심조심 하구잇습니다..ㅋㅋㅋㅋ 허리통증 외에는 예전부터 조금씩 잇던거라..... (쉬다보니 관절 기름칠안돼서 더 악화됏을지도..?) 차피 내일은 헬스장 문 안열어서 푹쉬긴 하려구용
@3대400
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