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풀업만해서 어깨넓히기 307번째 도전

운동일지

영롱런

24.03.10

1차목표 '1000일 동안 철봉하기'
정말 뭐든 꾸준히만 하면 바뀔까?

헬스 해본 적, 몸 키워본 적 인생에서 아예없음.
(앞으로도 헬스 할 생각 없음)
오직 풀업만해도 프레임이 넓어지나
307일째 테스트

(관절이 매우 약해서 한 번 아프면
보통 1주일이상 완치될 때까지 쉼)

-운동방법
시간, 갯수 상관없이 반복불능지점에서 과부하걸리면 1세트x8

-벌크업 노력중
-단백질섭취 노력 중

ㅡㅡㅡ
풀업8셋/스쾃8셋 완.
오늘첨으로 운동전에 비트즙을 먹어봤다.
효과는 모르겠다.
일단 플라시보정도로만.
꾸준히 먹으면 효과있겠지 뭐.
ㅡㅡㅡㅡ

오늘 저녁은
1. 김치를 썰고 국물 좀 냄비에넣어두고
2. 슈퍼가서 콩나물과 라면을 사 온 다음
3. 냄비에 들어있는 김치국물과 함께 물과 마늘, 황태, 콩나물 불 올리고
4. 분식집에 고치돈을 포장주문한 뒤
5. 고치돈을 집으로 가지고와서 바로 라면을 끓고있는 냄비에 비닐채로 넣고
6. 계란은 1개풀고 2개는 반숙해서
7. 전부 격파하기

ㅡㅡㅡ
오늘의 감사
맛있는 음식에 감사하다.
적당히 기분좋은 기온에 감사하다.
요즘 숙면하는 거 감사하다.
맛집이 집근처에 생각보다 많다? 감사하다
부모님께 감사하다.
ㅡㅡㅡㅡ

풀업만해서 어깨넓히기 307번째 도전

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