침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
1시간 8km 처음 뚫어봅니다
2
24.03.03
·
조회 1330
중간에 걸은 거 아니고요
경보한거 아닙니다
진짜 열심히 뛰었어요
감격스럽네요
달리기 팁이 있다면 공유 부탁드립니다
감사합니다 땡큐
댓글
JJY21
24.03.03
한 번에 8키로를 넘게 뛰실 수 있으면 체력은 괜찮은 거 같은데요??
거리가 조금 줄더라도 중간중간 페이스보다 더 빨리 뛰어보세요! 체력 소진은 그만큼 크겠지만 나중 되면 체력이 금방 늡니다!
모카맘
24.03.03
중간중간 빨리 뛰어보기.. 알겠슴다
독까l팔
24.03.03
축하드립니다!! 이제 10키로도 금방이네요!
훈수둘만한 실력은 아닙니다만 심박을 알 수 없는 상황에서 최선을 다하셨다는 가정하에 지금 알 수 있는건 케이던스가 좀 높아지면 어떨까?? 라는 생각이 듭니다!!
화이팅!!
모카맘
24.03.03
그렇군요 케이던스를 한번 신경써보겠습니다. 혹시 하나 궁금한게 있는데 여쭤도 괜찮을까요?
독까l팔
24.03.03
넹!
@모카맘
모카맘
24.03.03
저는 지금 그냥 체중감소를 목적으로 매일 뛰고있긴한데.. 정말 달리기 속도를 빠르게 하고 기록을 끌어올리려면 매일매일 뛰는것은 좋은 선택이 아닐까요??
@독까l팔
독까l팔
24.03.03
넵 선수도 그렇게 안하고 일반인 최상위티어도 매일 안뜁니당 대화 가능한 속도로 주 3~5회만 하세여
@모카맘
모카맘
24.03.03
헉 그렇군요 알겠습니다 감사합니다
@독까l팔
왕벌의주행
24.03.03
저도 인자 1년 될랑말랑 하지만 조깅으로 마일리지를 왕창 쌓는 것이 제일 현실적인거 같아요 ㅎㅎ 고생하셨습니다.
모카맘
24.03.03
실은 저도 오늘아침 조깅을 했는데유.. 원래 아침에 눈뜨자마자 뛰는거랑 밤에 뛰는거랑 컨디션 차이가 많이 나나요?? 오늘 아침에 뛸때는 너무 괴롭고 시간아 흘러라 하고 뛰었는데 저녁에 뛸때는 아예 다른 몸으로 뛰는 것처럼 달리는게 재미있었슴다
왕벌의주행
24.03.03
저도 1년전이라면 누가 아침에 뛰라고 하면 달리기 안하겠다고 하겠지만 지금은 시간을 내서라도 뛸 만큼 재밌으니까...결국은 시간이 해결해주는 문제들이라고 생각됩니다.
'아침에 뛸까, 저녁에 뛸까'
'아무거나 신을까, 조깅화 살까'
'오늘도 조깅하나, 인터벌도 해보나'
'근력하고 뛸까 아니면 반대로 할까'
이래저래 하다보면 점점 개인화가 이루어지는거 같습니다. 근력 운동이 그랬던 것처럼 ㅋㅋ
@모카맘
모카맘
24.03.03
그렇군요... 저도 조금씩 이런저런 시행착오를 겪으며 한번 저에게 맞는 방법을 찾아가보겠습니다. 감사합니다!!
@왕벌의주행
🏋️운동&다이어트 전체글
8개월차 런린이 하프 마라톤 완주 자랑해보렵니다
같이뛰실분(진척맨)
6일차 존투 달리기
4,5 일차 존투 달리기
운동생활화&다이어트7일차
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠?
3
3
2,3 일차 존투 달리기
주말 2일만 운동하는 분 잇슴?
3
3
1일차 존투 달리기
1
1
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요?
6
6
스미스 머신 봉
4
4
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유
18
18
침둥보고 다침 7주차
2
2
허벅지 근육 떨림
손오공 수련법 ON
2
2
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증
1
1
운동생활화&다이어트 6일차
1
1
네달만의 인바디 정기보고
3
3
침둥보고 다짐 6주차
