인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
🏋️운동&다이어트

요번주 뽀인트 훈련 완료!

운동일지
독까l팔
24.02.18
·
조회 417

400m/200m 인터벌 했습니당

400m 100초 > 200m 100초 10세트가 목표였지만 

이 페이스가 너무 오랜만이라서 초반 3세트 정도는

95초/90초정도로 했네용

 

속도 잡힌 후 부터는 100초/95초로 했고

10세트 후 여유롭지는 않지만 더 할 수 있어서 5세트 더 했습니당

13세트정도부턴 다리가 털리는 느낌도 들고 최근에 햄스트링이

온전치는 못해서 이악물면 20세트 했겠지만 15세트로 마무리 했습니당 

 

날씨가 다시 춥네용

화이티잉~~

이전글
목록
댓글
목록

🏋️운동&다이어트 전체글

벚꽃보러 아침 산책
운동일지
나는야물개다
·
조회수 67
·
9시간전
신스프린트때문에 3월 한달 통으로 쉬었는데 5
운동일지
침착맨의속눈썹다섯가닥
·
조회수 113
·
1일전
존투 달리기 7~11일지
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 103
·
2일전
게으른 아재의 주짓수 1년후기
운동일지
침착한주짓떼로
·
조회수 135
·
2일전
같이뛰실분(진척맨)
운동일지
성포중
·
조회수 114
·
3일전
6일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 148
·
7일전
4,5 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 124
·
7일전
운동생활화&다이어트7일차
운동일지
Jshim
·
조회수 121
·
04.01
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠? 3
질문&정보
침착한시즈니
·
조회수 223
·
04.01
2,3 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 130
·
03.31
주말 2일만 운동하는 분 잇슴? 3
질문&정보
Aaaoooaaahhh
·
조회수 179
·
03.30
1일차 존투 달리기 1
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 188
·
03.29
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요? 6
질문&정보
으악으악
·
조회수 338
·
03.28
스미스 머신 봉 4
질문&정보
하늘치
·
조회수 219
·
03.27
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
운동일지
무플방지위원회수석연구원
·
조회수 201
·
03.27
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유 18
질문&정보
우유부단한놈이군
·
조회수 244
·
03.27
침둥보고 다침 7주차 2
식단
대인국대표하남자
·
조회수 193
·
03.24
허벅지 근육 떨림
운동일지
팥양갱
·
조회수 149
·
03.23
손오공 수련법 ON 2
운동일지
엠십육전당포방부
·
조회수 190
·
03.21
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증 1
운동일지
팥양갱
·
조회수 131
·
03.21
1 2 3 4 5