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저가요 데드를 하는데요

운동일지
화재비상등
24.01.28
·
조회 385

항상 데드 영상 보면, 무게중심 살짝 앞으로 잡고 바가 몸에 붙어서 올라가야한다고 하는데

 

정작 제가 들어보면 무게중심을 앞으로 하면 바가 몸에서 떨어지고, 바를 붙이면 무게중심이 뒤로 가는 느낌(발 중간보다 좀 뒤에 무게가 느껴짐)인데, 우리 헬스 고수형님들은 어떻게 허십니까 팁좀 주세요

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댓글
침상중하
24.01.30
이거 깔끔하게 정리되어있습니다 저도 이 영상 자주 봅니다 :)
저중량에서 반복연습 후에 무게 욕심보다는 완벽한 자세로 1개 제대로 하겠다는 생각으로 조져보세요~!
그럼 그 자세로 바로 터치엔고,스탑엔고 여러번 가능하게 되더라구요
부상 조심하시구 화이팅입니다!
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