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등운동 완료

운동일지
게방장
24.01.03
·
조회 253

풀업 5세트

케이블 상부등 로우 85kg 5세트

바벨컬 26kg 3세트

해머컬 10kg 3세트

리스트컬 15kg 3세트 12kg 2세트

리버스 리스트컬 7kg 5세트

덤벨 슈러그 24kg 3세트

복근 5세트

 

이젠 슈러그 무게를 유지해야할 것 같은 느낌이 드네요 이 이상은 무리무리 천천히 증량해야겠습니다

 

리스트컬 목표기 35kg인데 갈길이 머네요 15kg을 멏달째 드는지 기억이 안남 유유

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댓글
왕벌의주행
24.01.03
리스트컬 원하시는 수축 범위가 안나와도 더 무거운 무게를 해보시는 걸 추천!
게방장 글쓴이
24.01.03
리스트컬이 부상에 취약한 운동이라는 말이 많아서 섣불리 무게를 올리기가 좀 겁나긴 해요
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