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인터벌 런닝머신 질문이 있습니다

운동일지
자유여행인
23.10.25
·
조회 270

저의루틴이 맞나 한번 봐주십쇼 회원님들

 

런닝머신 경사4로 세팅후

속도6으로 5분 6.3으로 10분 6.8로 10분

12로 1분30초 6으로 1분30초 >>x3 (총9분)

12.5로 1분30초 6으로 1분30초>>x4 (총12분)

그후로 10분가량 6으로 걷습니다.

 

좀 더 나은뱡향으로 피드백 부탁드립니다!!

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댓글
슾하클링
23.10.25
시간은 사람마다 다 달라지고 결국에는 심박수가 중요합니다~
독까l팔
23.10.26
윗분들 말대로 누군가의 전력질주는 누군가의 조깅속도랍니다. 심박수가 중요해여
빨리 달릴때 심박이 170~180까지 올라가는지 천천히 달릴때 120~130이 유지가 되는지를 확인해보셔유
자유여행인 글쓴이
23.10.27
횐님들의 조언 감사드립니다!!!
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