🏋️운동&다이어트

마라톤, 그리고 쥐

질문&정보

또먹밥

23.10.21

제마 레이스팩 도착 기념

미뤄두던 30키로 달리기를 이제서야 해봤습니다,, (대회 2주전)

첫 풀마인데 접저번주 양치하다 헛구역질 하더니 허리가 삐어가,,

계속 페이스주 못가져갔는데

오늘이나마 가져보았습니다

근데 이거 26키로부터 쥐가 살벌하더라구요

종아리에 지렁이가 꿈틀거린다는게 뭔지 알겠더라요

오늘 한 세마리 꿈틀거리던데..

쥐 나는게 전해질때문이라고 하는 글도 있는데

혹시 마라톤때 어쩔 수 없이 쥐가 난 경우

***횐님들의 좋은 조치법은 어떤게 있을까요?***

계속 걷뛰는 했지만 다시 뛰는데에는 한계가 있네요..

IronMask

23.10.21

야옹

또먹밥 글쓴이

23.10.21

애옹~ 이 겜 트레쉬 게임이다옹~

chimdownman

23.10.21

와우... 에너지젤도 드시나요?

또먹밥 글쓴이

23.10.21

에너지젤 7키로마다 섭취했는데도 그러네용 코오롱제약꺼 카페인 들은걸루 먹었숩니다

방구석트수수

23.10.21

수지침으로 빡빡...

또먹밥 글쓴이

23.10.21

빡빡이라뇨

침착한러닝생활

23.10.23

2주 남았으니 LSD하기엔 무리 같고, 웨이트로 카프레이즈 하면 좋을 것 같아요! 대회 1주 전에는 운동 아예 멈추고 3일 전에 가볍게 워밍업 5km정도만 달리면 컨디션 관리에는 좋을거에요. 참고로 제마 아차산역 부근(26km 지점) 오르막이 경험상 많이 가파르기에 쥐 안 나도록 코스 잘 확인해주십쇼. 풀코스 화이팅!!