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누구나 할수 있습니다!!!
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23.10.21
·
조회 278
안녕하세요 철면수심님,매직박님(아니라면 죄송합나다…ㅎㅎ)
바로 결론으로 들어가겠습니다.
바야흐로 5년전 고3때입니다
예 맞습니다. 돼지였죠 인바디상에 기록 안된걸로는 105키로까지
찍어봤습니다…
근데 다들 아시잖아요 헬스장은 등록하고 안가는거 ㅎㅎ
물론 저도 그랬구요 ㅎ…
그러게 돼지로 살다가 군대다녀온 후 운동을 시작했습니다
이게 에프터입니당 골격근43.5에 체지방률 11%정도입니당
아직 부족하지만 만족합니다 ㅎㅎ
저는 다이어트하는동안 유산소를 거의 안했습니다
1년에 풋살 2-3번??
주 5-6일 1사간 반정도 웨이트만 했습니다.
삭단은 평일에는 아침 (베이글,땅콩버터,닭가슴살)
점삼에는 (쌀밥180g,닭가슴살,계란2개)
저녁에는 (점심과 동일)
간삭으로는 (고구마100g,프로틴)으로 했습니다
주말에는 2끼정도는 먹고싶은거 먹었구요 ㅎㅎ
(단, 배터질때까지는 안먹었습나다..)
이렇게 하다보니 금방 빠지더라구요
사실 다이어트 방밥은 누구나 알거라고 생각합니다.
적게먹고 많이 움직이기죠 ㅎㅎ(그게 어려움…)
두서없게 적었네용ㅎㅎ
암튼 재가 좋아하는 바디빌더가 자주하는 말로 마무리하겠습니다.
정진 ( 精 進 )!!!
아 그리고 제 운동 스승님은 유튜브입니다!!
댓글
김잼민
23.10.21
횐님 몸이이쁘시네여 키는 몇임?
당긍당근
23.10.21
180.2입니다!!!!
하남자특 소수점까지 붙임
김잼민
23.10.21
캬,,
@당긍당근
성이름
23.10.21
첫 줄 ㅋㅋㅋㅋ 와 얼추 운동기간 3년 정도 같은데 사진 감동이네요. 반성합니다. 정진!
당긍당근
23.10.22
사실 2년이라고 말하고 다닙니다
(회원님한테만 알려드리는거임 ㅎㅎ)
3년정도 맞습니다 ㅎㅎㅎ
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