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건강하고 맛있는 다이어트 하고 싶어요
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23.10.19
·
조회 303
안녕하세요 36살 직장인입니다.
직장생활과 결혼식장 가면 셔츠 입을 일이 많아서 입어보면
너무 돼지가 되어서 살을 빼고자 매주 3일 운동을 하고 있습니다.
다이어트 전 사진 공개!
운동: 심으뜸 등 운동 유튜버 영상보면서 홈트
식단: 처음에는 닭가슴살이랑 샐러드 위주로 먹었습니다
으악 근데 너무 맛없잖슴~
이렇게 6개월을 하니 10kg 감량에 성공했습니다
지금 현재 사진:
근데 너무 질려서 유튜브를 검색하니 키토재닉 저탄고지 다이어트가 효과가 좋다고해서
키토재닉으로 고기만 먹는 다이어트를 시작했습니다
이렇게 먹으니 입에 뭐가 나기 시작하고 속이 계속 울렁거리더라구요 그리고 살이 다시 5kg나 쪘습니다.
혹시 맛도 지키고 몸도 지키는 다이어트 방법 있을까요?
댓글
나비요뎡
23.10.19
고기만 먹는건 몸을 상하게 할 수 있다고 들었어요
감자밥
23.10.19
저는 운동 강도로 먹은 양을 유지합니다. 1년 동안 평균 73kg 몸무게를 유지했지만 눈바디는 점점 좋아지고 있는거 보니, 먹은만큼 운동하는 방법은 생각보다 좋은듯 합니다
모어쌍워터
23.10.19
흑흑 운동 많이 힘들지않나요?
감자밥
23.10.19
처음엔 힘든게 당연하고 운동 많이 하다보면 적응되고 힘든게 재미로 바뀌는 순간이 옵니다
@모어쌍워터
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