오랜만의 헬찔이 7개월 얼렁뚱땅 헬스후기

안녕하십니까 횐님들!

올해 초 운동 선포하고 며칠 인증하던 헬찔이올시다.

초반에는 인증을 꾸준히하다가 어느순간 잠수를 타버려서

‘그럼 그렇지! 헬스장 에어컨비 내주고 안가는 헬찔이군!‘

하고 생각하셨을 수 있겠지만..

사실 꾸준히 운동하고 있었습니다!

다들 포토이즘으로 시끌벅적 하지만

나도 건강해진거 자랑하고 싶잔슴!

헬스(주3-6일 랜덤) 약 200일 경과

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체중 : 64.7 ➡️ 63.3

골격근 : 30.7 ➡️ 32.7

체지방률 : 16.1 ➡️ 8.9

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3대운동 본 세트(7x5) 변화

스쿼트 : 40 ➡️ 70

데드 : 40 ➡️ 75

벤치 : 30 ➡️ 55

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사실 저에겐 엄청난 성과지만

호들갑 떨 정도로 엄청나게 강해진건 아닙니다!

하루종일 서서 움직이는 직업이라 끼니를 제때 못챙긴게 컸어요.

지금이라도 조금씩 더 먹어서 70kg까진 부풀리고 싶습니다.

다만 횐님들에게 꼭 운동하시라고 권장하고 싶어요!

몸만큼 정직한게 없다고 하잖아요?

걸레되기 직전의 행주같은 몸뚱아리에서

사람의 형태를 갖춰가는걸 보며 자존감도 엄청 올라갑니다.

오히려 운동으로 체력이 늘어서 생업도 더 건강하게 해내요!

주위에서 너 변했다는 말이 엄청난 힘이되기도 하고요.

현재나이 27.. 30전까지 근육 35 만들어보는게 목표입니다!

혹여 자신감이 부족한 침돌이, 침순이님들 계시다면

지금바로 헬스장 ㄱㄱ!